《独立思考》的作者Vincent Ryan Ruggiero（文森特 鲁吉罗），是经历了怎样的人生，然后引发了这些独立思考。

今天分享第一章“我是谁”的第二部分。前文分享到时间，空间，想法和广告影响了一个自我的形成。那么反言之，如果我们懂得了这个道理，并采取恰当的行动，自己的自我将会被改变。

从Pavlov发现狗分泌唾液与铃声建立条件反射开始，心理学家Watson发现人在婴儿时期如果对什么建立的恐惧的情绪，这种害怕的情绪会迁移到与恐惧之物类似的物体上。这一点说明过去的记忆影响了现在的行为，而现在的选择又可以塑造不同未来。他近一步的研究说明不是想法而是动机改变着一个人的行动。他将这套理论用在广播和报纸流行的20-30年代，因此改变了一代人的行为，被称为行为主义之父。通过改变自我的动力可以改变自我的行为，这又是一个潘多拉的魔盒。自己打开，引导自己走向期待的人生，电视盛行的商业文明打开，又是一番血雨腥风，杀死的不是肉体，是一代人的时间。

随着心理学的发展，心理学家在人性的更细微处发现了更多的通过改变想法，改变信念从而改变行为的例子。当一个人的脑海中想象自己愚蠢的时候，接下来他就会发现自己总是做一些愚蠢的事情；而他不这么想象时，所有愚蠢的行为似乎又消失无踪。心理学家把这归纳为自证预言。大意就是当你想象某件事情会发生时，你全身的感受器都在搜索这件事会发生的证据，直至这件事情真的发生，从而证明自己是对的。所以，面对困难时，积极的人和消极的人似乎就处于镜像的两面，一面走向缓慢的成功，一面走向快速的失败，因为坚持比放弃困难得多。当心理学家研究到这些理论并逐一被证实的时候，有一丝的曙光照进现实。

我们，作为个人，可以率先改变自己的态度和想法，然后坚定自己的信念，树立“正确的”价值观，最终通过自己的行动达到那个人生的彼岸。

在这部分的最后，作者给出了成为自我的重要建议和练习：

1.在自己遇到任何人，任何事件和任何情景时，先做一个暂停。在没有检验想法之前不要采取任何行动，不管这件事情是否非常紧急。

2.思考为什么你会想这样行动。假设这个行动你是从他人那里借来的，这些他人包括亲戚，朋友或者某个电视剧中的人物。如果精力允许，构造一个出现这个行为的典型场景。

3.考量对待这个人，这件事或这个情景的另外的处理方式。

4.问自己到底哪个方式是处理当前的更合适的方式。回答这个问题时，要抵制自身的主观偏误。

重复以上步骤，在你日常的生活中。

我尝试了以上的方法，确实获得了真实的改变。

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