判断实胖还是虚胖：首先看大拇指，如果下部分明显上部分瘦一些，那您属于易瘦体质；如果下部分比上部分胖，那属于易胖体质，喝水就长肉；如果特别瘦的同学，可能是肠胃功能比较弱；

实胖

需要泻，推荐喝荷叶茶（清热瘦身、开水闷泡10分钟，连喝一个月就有效果，药店有卖，虚胖不要喝、瘦人忌用） ；

天枢穴，在肚脐旁侧两寸，每天早起空拳敲打天枢5-10分钟，让腹部震动起来，不要打疼。

瑜伽体式：双腿背部伸展式（10个呼吸一组，3组，实胖）；

荷叶茶，药店有售

同身寸——用自己的手指去量

两腿伸直并拢压地，做自己能做到的程度，可以胸下垫抱枕

虚胖

一般是水肿胖，体内湿多，大便不成形。虚胖的人不能泻，要补虚减肥。

建议用干山药(健脾去湿)（药店叫：淮山药）；用新鲜的山药（半斤）和干山药（半两）熬水，煮开再煮一个小时。每天两碗水；

穴位：揉天枢穴，先逆时针36圈再顺时针36圈；

瑜伽体式：战士二式；

干山药，药店叫淮山药

注意骨盆中正，体重均匀地分布在两腿，尤其注意后腿的发力