奥体游泳开馆了，八九十岁健身者长寿秘籍全民分享，

＿小牮感悟浅谈

小牮本部系列短视频题目为：奥体游泳开馆了，八九十岁健身者长寿秘籍全民分享，涵盖范围广泛。实践具体应用更对中老年离退休人士，更具针对性与启发性；

为何？因人生旅途每人惬享心灵酷爱高质量的精神生活，正是从离退休这个年龄阶段开始的；男六十岁、女五十岁起步，幸福快乐、随心所欲，健健康康高质量生活至长寿百岁，是生活于这个世界上每个人渴望目标。

男六十岁、女五十岁起步点，人人做好规划，首先珍爱自已，力所能及辅助家庭，持之以恒坚持锻炼身体，摒弃一切不良嗜好，以提高自身免疫力，向贾爷爷、张爷爷如此这般，至年龄八、九十岁，仍生龙活虎、兔飞猛进，阳光乐观惬享高质量精神生活，绝大多数人士，通过努力能够开心享受着，这才是生活本质。

大多数离退休人士五、六十岁之前，从事各种职业工作大多数作息朝八晚五，养家打拼常年处于紧张忙碌中，生活规律不能随心所欲科学安排情有可原，一旦离退休更要珍惜这段美好人生。

一些人士，如贾爷爷、张爷爷等阳光乐观，以自己心灵爱好特长享受生活持之以恒，无不良嗜好，以提高自身免疫力抗击抵御各种疾病，几十年来极少去医院，医保卡常年闲置。而身体愈发健康，生活越来越充实。

而一些人士则走向误区：认为离退休后，为充分享受国家医保政策，把长年积累自身疾病治愈为初衷，以就医防病观念，常年跑医院旨花足就医限额而奔泊劳碌，甚至乎视身体锻炼，以药保命终生服用，身体愈发衰弱。

一些人士离退休后，对各种不良嗜好不加节制，吸烟、酗酒、打牌成瘾，皆不足取，更有为隔辈后代身心交瘁、过度操劳，常此以往，皆为日渐衰老虚弱之根由。

贾爷爷、张爷爷如此良好精神状态，小牮也深有体会，由于长年酷爱运动，几乎没得过大病，除上世纪六十至八十年代用三联单瞧过几次感冒拉肚子外，医保卡四十年基本未使用过，至今最大一次去医院动手术是1995年切除阑尾炎还是全额自费。这些年不懂得如何就医掛号，什么门坎，门特，报销限额名词根本不懂，近年瞅着医院愈发豪华就眼晕！是药三分毒啊！偶尔遇头疼脑热，抗它十天半月便痊愈，而且越发精神，这些体会，常年健身友皆有同感，这三年大疫未阳，既是明证。

离退休后，人人应养成积极健康有益生活习惯，常年进行自己喜好的各种体育与文娱活动，坚持每日健身锻炼，使身体腿脚愈发强劲轻盈，热爱旅游，五十至八十岁，正是领略感悟大千世界极佳时段，世界是一本书，我们每到一处，便翻开了崭新一页，世界如此美好，让我们皆以贾爷爷、张爷爷为楷模榜样，携手向百岁目标奋攀，我们的未来不是梦！一切珍视生命热爱高质量生活人们，为此加油吧！