#菠萝日记#Day31

在菠萝派，做幸福梦想家。

这是我在菠萝派的第31天

【作息】

22:00-03:00

【运动】

Keep运动打卡30分钟

【学习】

看书《非暴力沟通》第五章 请求帮助

1. 我们提出的请求越具体越好。如果我们的意思含糊不清，别人就难以了解我们到底想要什么。

（向别人提出请求对我来说是很困难的事情，总是特别麻烦别人。）

2. 使用抽象的语言还会使我们无法深入理解自己。请求他人采取具体的行动将揭示我们的动机。

3. 如果我们自己都不清楚自己想要什么，那对别人来说，就更难了。

4. 当对方给予反馈，表达我们的感激。如果对方不愿反馈，倾听他的感受和需要。

5. 表达愿望时，只要不发号施令，我们的相处就会愉快很多。我说出我的愿望，并不是要求你照我说的去做。

6. 当你反复提醒我，你为我多的各种事情，你最好准备再次碰壁。（哈哈，此事上我已经碰壁N次。为家人做事应该出于爱，而不是随时准备讨债。）

【日更】

昨天居然忘记了，哭……

还以为昨晚是最早完成任务的一次，早早的就睡了。

【昨日成就感】

完成50%

【今日三件事】

1. 开会

2. 照片整理

3. 英语角公众号

【今日感悟】

1. 英语角的公众号已经拖了一周了，这次务必要编辑出来。昨晚早睡也是为了今天能够早起，今天早上三点就起来了，编辑到了六点，完工。没错，是心流的体验。其实活动本身精彩，编辑起来完全不愁素材啊。

【小确丧】

罚了200