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一个西瓜等于八碗饭?专家表示并非如此

2022-09-16 06:48:36


武汉市第三医院营养科主治医师崔蔚表示,西瓜本身热量并不高,但禁不住吃得多。


【一个西瓜等于八碗饭?专家表示并非如此!】网上流传一种说法称,一块西瓜等于八碗米饭,这也令不少有减肥需求的爱美人士对吃瓜望而却步。西瓜真如传言中热量那么高吗?昨日,记者采访专家了解到,并非如此。武汉市第三医院营养科主治医师崔蔚表示,西瓜本身热量并不高,但禁不住吃得多。西瓜本身含水量较高,吃瓜后饱腹感强烈,但是消化吸收很快,没过一会儿就饿了。减肥人士本来想用吃西瓜代替正餐,但因为吃瓜后饿得快,只能再次进食。整体上不仅不利于减重,甚至可能变得更胖。根据《中国居民膳食指南》的建议,每天吃新鲜水果200至350g比较合适,也就是两三块西瓜;冰镇西瓜应尽量少吃;西瓜最好是现切现吃,切开的未食用干净部分用保鲜膜包裹好放入冰箱,单独单层存放;室温下存放不要超过8个小时,一旦超过8个小时,食用西瓜前先将表面约0.5厘米的部分切掉。

来源: 武汉发布