一觉醒来立即翻身下床， 不料却被一阵头晕目眩“击倒”…… 这种经历 你有没有过？ 睡 醒后， 人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程 ，如 果立即起身 血流不能及时将氧气输送到大脑， 就容易出现 头晕眼花 等不适感， 中老年人还容易发生 心脑血管意外。

所以醒来后先别急着起身， 可以 再安静躺会儿， 伸几次懒腰、 动动手脚 再慢慢起来。

晚上水喝多了， 早晨常会被憋醒。 如果急匆匆地起身去厕所， 往往会感到头晕 。睡眠时， 人体代谢水平降低， 各项生理机能都运转缓慢 ，此 时突然下地去厕所 ， 膀胱迅速排空易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。 尤其在寒冷的冬季，清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”。 中老年人憋醒后立即上厕所，还易诱发心脑血管疾病。

因此， 即便尿憋得再急 ， 也不要马上起身往厕所跑， 一定要慢慢起身、 慢慢走向厕所。

经过一夜的睡眠， 虽然你已经醒了， 但你的 胃还处于“半梦半醒”的状态。 它需要 十几至三十分钟左右才能彻底苏醒。 而且早上唾液和胃液分泌量相对较少， 如果 立即进食， 易导致消化不良。

晨起后最好 先喝一杯水， 过段时间再进食。

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你有木有恍然大悟的感觉

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