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春季减肥吃什么 这么吃才减肥

2022-09-16 06:21:14


  上午10点小食:  2只猕猴桃,1/3杯0脂酸奶,香草味豆奶,1汤匙蜂蜜,250ml绿茶。


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Point:与早餐吃百吉饼相比,早餐吃 鸡蛋 的人在36小时内饱腹感更强,而消耗的能量也更多。

早餐总热量:353大卡。

上午10点小食:

2只猕猴桃,1/3杯0脂酸奶,香草味豆奶,1汤匙蜂蜜,250ml绿茶。

将猕猴桃与豆奶、蜂蜜混合,加入绿茶,搅拌均匀。

Point:研究发现,吃低脂奶制品有助于减肥。豆奶也具有类似功效。每天和大约3被豆奶的 女性 与喝脱脂牛奶的女性,瘦身的效果大致相同。


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